超訳タイムズ

肘を曲げた状態から、ゆっくり伸ばす。これを1回3秒、週に3日。それだけで筋力は増えるらしい。ひと月ぶんを合計しても、たったの36秒だという。

信号待ちより短い。ジムの会費を払い、通う気力を捻り出していたあの時間は何だったのか。両腕あわせても72秒で済むというのだから、言い訳の在庫がごっそり消える。

とはいえ36秒を丸ごと忘れる日もある。忘れても明日また3秒からやり直せるのが、この研究の一番やさしいところだ。